Ihon hoito
Iho ja ihon tehtävät
Iho on kehon suurin elin, joka peittää ihmistä jokapuolella. Ihon kerroksia on kolme, joista päälimäinen on epidermis, toinen dermis ja kolmas subkutis. Lisäksi epidermiksessä on viisi kerrosta ja dermiksessä kaksi. Ihon tehtävinä ovat ihon suojaaminen esim. Uv-säteilyltä, kemikaaleilta, kylmyydeltä, kuumuudelta ja lialta, elimistön lämmönsäätely verenkiertoa säätelemällä ja hikeä erittämällä, tuntoaistimuksien välitys, D-vitamiinin tuotanto, talin ja hien eritys.
Lähde: http://www.iholla.fi/minun-ihoni/ihon-tehtavat/
Vesi ei imeydy meihin ihon kautta eikä myöskään vartaloöljyt. Vesi sitoutuu sarveiskerroksen pintasolukkoon hetkellisesti, mutta haihtuu pois. Öljy jää ihon pinnalle tai imeytyy sarveiskerrokseen, muttei päädy syvemmälle kehoon. Aineen imeytymiseen vaikuttaa aineen ominaisuuksien ohessa tuotepohjan koostumus ja ihon ominaisuudet, sekä ympäristötekijät.
Rasvaliukoiset aineet pystyvät helpommin imeytymään sarveiskerrokseen, mutteivat epidermiksen alempiin vesihakuisempiin kerroksiin, sillä epidermiksen solujen erilaistuessa ja soluväliaineen rasvojen koostumuksen muuttuessa epidermiksen liukoisuus muuttuu alempien kerroksien vesihakuisuudesta rasvahakuisuuteen. Alempiin kerroksiin liukoiset aineet eivät siten pysty sarveiskerrosta.
Koko ei ole ainoa tekijä imeytymisessä vaikka niillä on merkitystä. Merkittävämpää on kuitenkin aineen liukoisuus. Koolla ei siis ole merkitystä, jos aineella ei ole ihoon imeytymiselle soveliasta liukoisuutta. Myös aineen sähkövaraus vaikuttaa imeytymiseen. Aineen täýtyy olla osittain liukoinen veteen ja lipedeihin, jotta aine pystyy läpäisemään rasvahakuisen sarveiskerroksen ja jakautumaan epidermiksen alempiin kerroksiin.
Aine, joka pystyy imeytymään sarveiskerrokseen ja jakautumaan jyväissolukerrokseen, pystyy myös imeytymään dermikseen asti ilman läpäisyestettä.
Kosmeettisten ainesosien imeytymiseen vaikuttavia tekijöitä ovat ihon kunto, ainesosien fysikaaliset ja kemialliset ominaisuudet, tuotteen koostumus, tuotteen käyttötapa ja ulkoset tekijät. Terveen ihon läpäisyeste koostuu litteistä solukuoren peittämistä sarveissoluista ja niiden välisistä rasva-aineista. Imeytyminen lisääntyy jos läpäisyeste tai solut ovat huokokuntoisia. Ihoon imeytyy paremmin pienimolekyyliset aineet, eli mitä suurempi molekyylikoko on sitä huonommin aine imeytyy. Geelimäinen koostumus, voimakas haihtuminen ja rasvainen voidepohja lisävät imeytymistä. Myös kosmeettiset hoitomenetelmät ja laitteet tehostaa imeytymistä.
Luonnon kosmetiikka
Mielestäni luonnon kometiikkaa tulisi käyttää enemmän, sillä raaka-aineet saadaan pääasiassa luonnollisista lähteistä, kun taas tavallisen kosmetiikan raaka-aineet voivat olla osin tai kokonaan keinotekoisia. Luonnon mukaisissa tuotteissa käytetään paljon vähemmän ainesosia kuin tavallisessa kosmetiikassa, joten luonnon kosmetiikan valmistaminen on haastavampaa kuin tavallisen kosmetiikan, joten hinta voi olla korkeampi. Itse en ole kokeillut luonnon kosmetiikkaa, mutta haluaisin kyllä nähdä miten tuotteet toimivat ja onko luonnon kosmetiikan ja tavallisen kosmetiikan välillä paljon eroja. Luonnon kosmetiikka on varmasti hyvä valinta ihmisille, joille luonnon mukaisuus on tärkeää.
Lähde: http://www.naturalme.fi/
Kierrätys ja ekologisuus
Voisin opiskella ekologisemmin opinnoissani säästämällä mahdollisimman paljon tuotteita, joita käytän työssäni. Kosmeettiset tuotteet tulisi käyttää loppuun ja niitä olisi hyvä oppia annostelemaan siten, ettei jäisi ylimääräistä. Tuotteet voivat olla myös todella kalliita, joten rahaakin säästyisi. Myös tuotteiden pakkaukset voi kierrättää, jos mahdollista. Kestovärjäyksen aikana käyttäisin kertakäyttösuojien sijaan silikoonisia suojia, joita voidaan käyttää useampia kertoja. Olisi myös hyvä käyttää papereita ja vanuja säästeliäästi, turhan jätteen välttämiseksi. Siivotessani käyttäisin vain tarvitsemani määrän vettä sekä puhdistus- ja desifiointiaineita.Lisätehtävä
Käyttämäni maski on tarkoitettu sekaiholle ja rasvaisen iholle. Vaikuttava aine kaolin on savea, joka imee tehokkaasti talia ihosta. Se supistaa ihohuokosia ja napakoittaa ihoa, säilyttäen normaali-ihoalueiden kosteustasapainon. Vihreä omena ja persikkauute kosteuttaa sekä kirkastaa ihoa. Lisäksi vaikuttavia aineita ovat porkkanasiemenöljy ja panthenoli (B5-vitamiini). Tuotetta vähentään 10 milliä, että iholle jää näkyvä kerros maskia. Vaikutus aika on 10-15 minuuttia, jonka jälkeen se voidaan poistaa iholta ensin vedellä emulgoiden.
Välitön ja viivästynyt allerginen reaktio
Välittömässä reaktiossa oireet näkyvät heti hoidon jälkeen ja häviävät jo parin tunnin sisällä. Voi myös olla, että reaktio tulee myöhemmin vaikka allergisoivaa tuotetta olisi käytetty pitempäänkin, sillä reaktio edellyttää herkistymisen ainesosalle. Elimistössä alkaa muodostumaan vasta-aineita allergiaa aiheuttavalle tekijälle, joten iholle voi nousta nokkosihottumaa, ekseemaa tai punoitusta. Tämä reaktiotyyppi voi olla perinnöllinen, mutta yleisempiä aiheuttajia ovat kasvi- ja eläinkunnan valkuaisaineet, joita kosmetiikassa käytetään. Herkistyminen voi tapahtua myös ruoan kautta.
Viivästynyt reaktio on kaikkein yleisin kosmetiikka-allergia. Iho ei reagoi yhtä nopeaa kuin välittömässä reaktiossa vaan oireet voivat ilmetä 1-2 päivän päästä. Oireet ovat samankaltaisia kuin välittömässä reaktiossa, mutta ne voivat pahentua 4-5 päivän ajan. Tässä reaktiotyypissä lymfosyytit aiheuttavat ihossa tulehdusreaktion. Viivästynyt allerginen reaktio ei ole perinnöllistä ja aiheuttajat ovat usein pienimolekyylisiä aineita esimerkiksi nikkeli, hajusteet, säilöntäaineet ja luonnonhartsit.
Lähteet
Ihonhoito kauneudenhoitoalalla. Halsas-Lehto Anna-Liisa, Härkönen Anni, Raivio Taina, 2015. s. 273-274. Sanoma Pro Oy, Helsinki.
Terveyskirjasto. Eskelinen, Seija. http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=snk0319 . Luettu 10.1.2018.
Mekaaninen ihonhoito
Harjakuorintalaite
Laitteen tarkoituksena on lisätä kuorinta-aineen vaikutusta käyttämällä hoitopäätä mekaanisena apuvälineenä. Vaikutus riippuu useista tekijöistä kuten kuorintamassan laadusta, kuorinta-ajasta ja kiertonopeudesta. Hoito on erinomainen suurihuokoiselle, paksulle ja rasvaiselle iholle mutta sopii valmistavana hoitona kaikille ihotyypeille lukuunottamatta arkaa, ohutta ja akne ihoa.
Iontoforeesilaite
Iontoforeesilla tuotteet saadaan paremmin imeytymään ihoon, sillä tasavirta (galvaaninen virta) edistää aineiden imeytymistä. Sähkövirta laittaa myös kehon omat ionit liikkeelle jolloin kudoksen toiminta elpyy. Laite sopii iholle joka tarvitsee kosteutusta. Laitetta ei saa käytää, jos asiakkaalla on sydän sairauksia, syöpä tai kasvaimia, lihas kouristuksia, veritulppa tai jokin hermostollinen sairaus. Laitetta ei saa käyttää raskauden aikana tai jos asiakkaalla on iho sairauksia (ruusufinni, neurodermatiitti, psoriasis) sillä laite voi laukaista oireet.
Korketaajuuslaite
Korkeataajuuslaite desinfektoi, supistaa ihohuokosia, rauhoittaa ihoa ja tasoittaa sen väriä ja parantaa aineenvaihduntaa. Hoito sopii erityisesti epäpuhtaalle iholle. Jos asiakkaalla on sydän vikoja, päällä oleva migreeni, epilepsia, sähköyliherkkyys, otsoniallergia tai paha teleangiektasia laitetta ei tule käyttää. Tätä laitetta ei myöskään saa käyttää raskauden aikana.
Ravinto-ohjeita ongelmaiholle
Epäpuhtaalle iholle tekee hyvää monipuolinen ja kasvisvoittoinen ruoka. Raakojen sekä vihreiden kasviksien alkalisoiva vaikutus ja kuidut auttavat ihoa puhdistumaan. Tasainen verensokeri laskee kehon matalaa tulehdusta ja tekee siten hyvää aknelle.Hitaasti muuntuvaa täysjyväviljaa, kuitupitoisia kasviksia ja marjoja tulisi suosia nopeasti sokeriksi muuttuvien ruokien sijasta. Myös gluteeniviljojen ja lehmänmaidon välttäminen näkyy usein ihossa positiivisena muutoksena. Omegarasvahapposuhde vaatii lähes aina oikaisua akneihoisella. Omegarasvahappoja saa kasvirasvojen kyllästämistä eineksistä ja rasvaisesta kalasta mutta myös purkista. Se harmonisoi hormonitoimintaa ja rauhoittaa myös aikuisiänaknea. Myös fermentoidut soijatuotteet sopivat aikuisiänaknesta kärsiville. Suoljesta imeytyy toksiineja ihoon jos vatsa ei toimi kunnolla. Kuitulisää voi kokeilla, jos vedenjuonti ja tuoteruoka saa vatsaa toimimaan. Psyllium ja pellavarouhe ovat hyviä kuitulisä vaihtoehtoja. Epäpuhtaalle iholle hyviä ravintolisiä ovat A- vitamiini, kromi ja sinkki. Myös talineritystä hillitsevää B5-vitamiinia saa monista vihanneksista, palkokasveista ja kananmunista.
Ruusufinni
Rosacea-iholle sopivan ruokavalion löytäminen on hankalaa. Ruusufinnin rauhoittaminen alkaa iholle epäsopivien ruokien karsimisella. Ainakin alkoholi, tuliset mausteet, kofeiini, kuumat juomat ja aspartaami kannattaa ainakin laittaa tarkkailuun. Myös prosessoitu ruoka, suklaa, pähkinät, juustot ja fermentoidut tuotteet saattavat aiheuttaa ihossa ongelmia. Jos iho-oireet ovat voimakkaita, gluteenin, lehmänmaidon, sokerin ja hiivan välttäminen antavat elimistölle mahdollisuuden parantua. Vastapainoksi valitaan mahdollisimman puhdasta ja käsittelemätöntä ruokaa. Tummat kasvikset ja marjat vapauttavat tulehdusta neutralisoivia antioksidantteja. Avokaadon, kalan, chia-siementen ja liotettujen pähkinöiden ja sementen rasvat vahvistavat ihosolujen rasvarakenteita. Ruusufinni hyötyy lähes aina laadukkaasta proteiinivalmisteesta. Suositeltavia kantoja ovat mm. Lactobacilli, Bifidobacteria ja Lactobacillis. Ruan sulavuutta voi parantaa ruansulatusentsyymillä ja suojen limakalvoa kuntouttaa L-glutamiinilla.
Psoriasis
Stressi, tupakointi, ylipaino ja liiallinen alkoholin käyttö lisää riskiä sairastua psoriasikseen. Myös elintavoilla voi hillitä psorin oireita. Psoriasista rauhoittava ruokavalio tähtää matala-asteisen tulehduksen ja hapetusstressin nujertamiseen. Rauhoittava ruokavalio on puhdas ja ravinnepitoinen, josta vähitellenkarsitaan länsimäinen ruokavalion pahimmat karikot. Suolen hyvän bakteerikannan tukeminen probiooteilla ja hapantuoteruuilla, sillä psoriaatikoilla on taipumusta suoliston läpäisevyyteen eli vuotavaan suoleen. Muita suolistolle hyviä ravintolisiä ovat L-glutamiini ja piigeeli. Yleisesti huonosti sulavat ruat kuten kananmuna ja koisokasvit voivat aiheuttaa psoriaatikoille ongelmia. Esim. tomaatti, paprika ja cayenne sisältävät solaniinia, joka saattaa vaurioittaa jo heikkoja suoliston epiteelisoluja. Viikottainen paastomehupäivä auttaa painonhallinnassa ja voi olla todella toimiva keino psorin hoidossa, sillä ylipaino lisää kehon tulehdullisuutta.
Ongelmallinen kuivuus, ekseema
Ihon vaikea kuivuus voi olla yhteydessä vuotavaan suoleen, siksi ruokavaliohoito ovat samankaltaisia psoriasiksen kanssa. Ruoka-aineallergiat voivat suoliston kautta liittyä iho-ongelmiin, joten ne on syytä selvittää. Kaikkien pitäisi kokeilla helpottaako valkoisen vehnän ja lehmämaidon karsiminen oloa. Kannattaa myös tarkkailla kananmunan, soijan ja maissin vaikutuksia ihoon. Rasvaisen kalan tai omega 3 -rasvahappolisän ohella iho hyötyy hyvälaatuisista omega 6 -rasvahapoista. GLA:n on todettu auttavan hilseilevää ja atooppista ihoa. Tyrnimarjojen pienet siemenet sisältää omega 7- rasvahappoa. jotka vahvistavat ihon sekä ruansulatuselimistön limakalvojen soluja, siten helpottavat ekseemaihon oireilua. Tyrnissä on myös ihon yliherkkyysoireita lievittävää luonnollista antihistamiinia, kversetiiniä. Ihon hyvinvointia voi tukea kokeilemalla biotiinia ja sinkkiä. Pycnogenol eli rannikkomännyn kuoriuute on todettu toimivaksi tueksi ihon tulehduksien hoidossa.
Vitamiineja ongelmaiholle
Epäpuhdas iho
A-vitamiini normalisoi talineritystä ja keratinisaatiota. A-vitamiinia saa esimerkiksi porkkanasta, vihreistä kasviksista, paprikasta ja kananmunasta.
Jodi normalisoi ihon uusiutumista, ja sitä saa kananmunista, merikaloista ja jodioitusta pöytäsuolasta.
Sinkki edistää ihon pysymistä normaalina ja osallistuu solujen jakautumisprosessiin. Sitä saa pavuista, linsseistä, pähkinöistä ja ruisleseestä.
Selleeni vähestää tulehdusta ja ylläpitää ihon normaalia uusiutumista. sitä saadaan parapähkinöistä, siemenistä ja tonnikalasta.
Ikääntyvä, veltostuva iho
A-vitamiini parantaa kollageenin ja elastiinin laatua ja auttaa ihosolujen uusiutumista.
C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista ihon normaalia toimintaa varten, sitä saa tuoreista kasviksista, hedelmistä ja marjoista.
Sinkin antioksidanttivaikutus ehkäisee ikääntymistä. Se myös osallistuu kollageenin muodostukseen.
Kupari on välttämätöntä kollageenin muodostumiselle ja se tukee kapillaareja. Sitä saa esim. pähkinöistä, siemenistä ja kaakaosta.
Rauta osallistuu kollageenisynteesiin ja se edistää hapen normaalia kuljetusta kehossa. Rautaa saa lihasta, kanasta ja täysjyväviljasta.
Kuiva iho
Avitamiini ehkäisee ihon kuivumista.
B2, riboflaviini ehkäisee suupielten halkeilua, sitä saa esim. lihasta ja vihreistä vihanneksista.
B3, niasiini lievittää ihon punakkuutta ja herkkyyttä. Sitä saa kokojyväviljasta, maidosta ja pähkinöistä.
B7, biotiini vähentää ihottuma alttiutta, kuivuutta ja kutinaa. Sitä saa lähes kaikista ruoka-aineista.
E-vitamiini vähentää ihon kuiuutta sekä auttaa ihoärsytyksien paranemisessa, sitä saa avokadoista, siemenistä ja pähkinöistä.
Raudan puute aiheuttaa ihon kuivumista.
Iho, jolla on pigmenttimuutoksia
A-vitamiini normalisoi melaniinin tuotantoa
B3, niasiini ehkäisee melaniinin kulkeutumista keratinosyytteihin.
C-vitamiini säännöstelee melaniinin muodostumista.
E-vitamiini tukee C-vitamiinin toimintaa ihossa.
Kupari normalisoi melaniinin tuotantoa.
Ongelmallinen kuivuus, ekseema
Ihon vaikea kuivuus voi olla yhteydessä vuotavaan suoleen, siksi ruokavaliohoito ovat samankaltaisia psoriasiksen kanssa. Ruoka-aineallergiat voivat suoliston kautta liittyä iho-ongelmiin, joten ne on syytä selvittää. Kaikkien pitäisi kokeilla helpottaako valkoisen vehnän ja lehmämaidon karsiminen oloa. Kannattaa myös tarkkailla kananmunan, soijan ja maissin vaikutuksia ihoon. Rasvaisen kalan tai omega 3 -rasvahappolisän ohella iho hyötyy hyvälaatuisista omega 6 -rasvahapoista. GLA:n on todettu auttavan hilseilevää ja atooppista ihoa. Tyrnimarjojen pienet siemenet sisältää omega 7- rasvahappoa. jotka vahvistavat ihon sekä ruansulatuselimistön limakalvojen soluja, siten helpottavat ekseemaihon oireilua. Tyrnissä on myös ihon yliherkkyysoireita lievittävää luonnollista antihistamiinia, kversetiiniä. Ihon hyvinvointia voi tukea kokeilemalla biotiinia ja sinkkiä. Pycnogenol eli rannikkomännyn kuoriuute on todettu toimivaksi tueksi ihon tulehduksien hoidossa.
Vitamiineja ongelmaiholle
Epäpuhdas iho
A-vitamiini normalisoi talineritystä ja keratinisaatiota. A-vitamiinia saa esimerkiksi porkkanasta, vihreistä kasviksista, paprikasta ja kananmunasta.
Jodi normalisoi ihon uusiutumista, ja sitä saa kananmunista, merikaloista ja jodioitusta pöytäsuolasta.
Sinkki edistää ihon pysymistä normaalina ja osallistuu solujen jakautumisprosessiin. Sitä saa pavuista, linsseistä, pähkinöistä ja ruisleseestä.
Selleeni vähestää tulehdusta ja ylläpitää ihon normaalia uusiutumista. sitä saadaan parapähkinöistä, siemenistä ja tonnikalasta.
Ikääntyvä, veltostuva iho
A-vitamiini parantaa kollageenin ja elastiinin laatua ja auttaa ihosolujen uusiutumista.
C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista ihon normaalia toimintaa varten, sitä saa tuoreista kasviksista, hedelmistä ja marjoista.
Sinkin antioksidanttivaikutus ehkäisee ikääntymistä. Se myös osallistuu kollageenin muodostukseen.
Kupari on välttämätöntä kollageenin muodostumiselle ja se tukee kapillaareja. Sitä saa esim. pähkinöistä, siemenistä ja kaakaosta.
Rauta osallistuu kollageenisynteesiin ja se edistää hapen normaalia kuljetusta kehossa. Rautaa saa lihasta, kanasta ja täysjyväviljasta.
Kuiva iho
Avitamiini ehkäisee ihon kuivumista.
B2, riboflaviini ehkäisee suupielten halkeilua, sitä saa esim. lihasta ja vihreistä vihanneksista.
B3, niasiini lievittää ihon punakkuutta ja herkkyyttä. Sitä saa kokojyväviljasta, maidosta ja pähkinöistä.
B7, biotiini vähentää ihottuma alttiutta, kuivuutta ja kutinaa. Sitä saa lähes kaikista ruoka-aineista.
E-vitamiini vähentää ihon kuiuutta sekä auttaa ihoärsytyksien paranemisessa, sitä saa avokadoista, siemenistä ja pähkinöistä.
Raudan puute aiheuttaa ihon kuivumista.
Iho, jolla on pigmenttimuutoksia
A-vitamiini normalisoi melaniinin tuotantoa
B3, niasiini ehkäisee melaniinin kulkeutumista keratinosyytteihin.
C-vitamiini säännöstelee melaniinin muodostumista.
E-vitamiini tukee C-vitamiinin toimintaa ihossa.
Kupari normalisoi melaniinin tuotantoa.
Kommentit
Lähetä kommentti